O que é terapia EMDR
Terapia de Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR sigla em inglês) ou neuro estimulação bilateral.
Ideal para quem busca tratar distúrbios do sono, transtorno de estreasse pós-traumático, transtornos de humor, transtornos de ansiedade, depressão, fobias e transtornos de crise.
O processo psicoterapêutico acontece:
- Duração: pelo menos 8 sessões (45 minutos cada).
- Frequência: uma a duas sessões por semana.
- Ambiente: presencial, ao vivo em ambiente virtual.
A terapia EMDR é uma abordagem psicoterapêutica voltada principalmente para o tratamento de transtornos psicológicos e/ou traumas e transtorno de estreasse pós-traumático, foi desenvolvida por Francine Shapiro, no final dos anos 1980.
A teoria por trás da terapia EMDR afirma que a estimulação cerebral bilateral ajuda a processar e integrar memórias traumáticas, mal armazenadas no cérebro, reduzindo a sua carga emocional e permitindo que o paciente as processe de forma mais adaptável.
Esta terapia é usada para tratar uma variedade de condições, incluindo transtorno de estreasse pós-traumático (TEPT), fobias, ansiedade, depressão, entre outras. A eficácia da terapia EMDR foi destacada por vários estudos, mostrando resultados positivos, especialmente no tratamento de TEPT.
A técnica o processo terapêutico EMDR
A terapia EMDR envolve estimulação bilateral do cérebro (por meio de movimentos oculares, toque ou sons) enquanto o paciente se concentra em memórias traumáticas ou pensamentos perturbadores.
O processo normalmente envolve oito fases que incluem avaliação do histórico do paciente, preparação, avaliação da memória alvo, dessensibilização, instalação de crenças positivas, ‘scam’ corporal, encerramento e reavaliação
Benefícios
A Terapia EMDR oferece diversos benefícios, especialmente no tratamento de traumas e distúrbios relacionados ao estreasse. Alguns dos principais benefícios incluem:
Redução dos sintomas de TEPT
A EMDR é particularmente eficaz no tratamento do transtorno de estreasse pós-traumático, ajudando a reduzir retrospetivas, pesadelos e ansiedade relacionados ao trauma.
Tratamento rápido e eficaz
Comparada a outras formas de terapia, a EMDR pode produzir resultados mais rápidos na redução dos sintomas de trauma.
Melhoria da saúde mental
Além de tratar traumas, pode ajudar a melhorar a ansiedade, depressão, fobias e outros transtornos mentais.
Resolução de memórias traumáticas
A EMDR ajuda o paciente a processar e integrar memórias traumáticas, reduzindo o seu impacto emocional e permitindo uma compreensão mais adaptável dessas memórias.
Aumento da auto eficácia e crenças positivas
Durante a terapia, os pacientes trabalham para estabelecer crenças positivas sobre si, o que pode aumentar a autoestima e a auto eficácia
Melhoria da capacidade de lidar com o estreasse
Pode fortalecer as habilidades de enfrentamento e resiliência, ajudando os pacientes a gerir melhor o estreasse futuro.
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Processo terapêutico estruturado
A EMDR segue uma abordagem estruturada de oito fases, fornecendo uma progressão clara e organizada por meio da terapia.
Adequado para uma variedade de condições
Além do TEPT, o EMDR é usado para tratar uma ampla gama de problemas psicológicos, como transtornos de ansiedade, transtornos de humor, fobias, luto complicado e estreasse.
Esses benefícios tornam a terapia EMDR uma opção psicoterapêutica valiosa para muitos indivíduos que sofrem de transtorno de estreasse pós-traumático e outros transtornos psicológicos.
Referência bibliográfica
Shapiro, Francine. 2007. No Title EMDR – Dessensibilização e Reprocessamento via Movimentos Oculares: Princípios Básicos, Protocolos e Procedimentos. Edited by Nova Temática.