Este curso está projetado para ajudar indivíduos a entender e gerir as suas emoções de maneira eficaz. A educação emocional é essencial para construir resiliência, melhorar relacionamentos e promover o bem-estar geral.
Por meio de técnicas práticas e atividades interativas, os participantes aprenderão a identificar, expressar e regular as suas emoções, desenvolvendo habilidades para lidar com o stresse e os desafios diários.
Benefícios
- Melhor compreensão e gestão das próprias emoções.
- Fortalecimento de habilidades interpessoais.
- Aumento da resiliência emocional.
- Melhoria na qualidade de vida e bem-estar.
Objetivo do Curso
O objetivo deste curso é capacitar os participantes a compreender e gerir as suas emoções de maneira eficaz, promovendo uma maior resiliência emocional, melhorando os relacionamentos interpessoais e contribuindo para um bem-estar geral aprimorado. Ao final do curso, os participantes estarão capacitados para identificar, expressar e regular as suas emoções, além de aplicar técnicas práticas para lidar com o estreasse e os desafios quotidianos.
Conteúdo do Curso
- Definição e importância da educação emocional.
- O papel das emoções na vida diária.
- Benefícios de uma boa gestão emocional.
- Tipos de emoções e as suas funções.
- Como as emoções afetam o corpo e a mente.
- Reconhecimento e identificação das próprias emoções.
- Técnicas para expressar emoções de maneira saudável.
- Comunicação emocional eficaz.
- Barreiras à expressão emocional e como superá-las.
- Estratégias para regular emoções intensas.
- Técnicas de respiração e relaxamento.
- Mindfulness e meditação para a gestão emocional.
- Conceito de resiliência emocional.
- Desenvolvimento de uma mentalidade resiliente.
- Técnicas para fortalecer a resiliência emocional.
- Importância das habilidades interpessoais na gestão emocional.
- Desenvolvimento de empatia e escuta ativa.
- Construção de relacionamentos saudáveis e apoio emocional.
- Identificação das fontes de estreasse.
- Técnicas para reduzir e gerir o estreasse.
- Implementação de práticas de autocuidado.
- Exercícios e atividades interativas para aplicar os conhecimentos adquiridos.
- Estudos de caso e simulações.
- Plano de ação pessoal para a gestão emocional.
Formato do Curso
- Modalidade: aulas gravadas e ao vivo ‘online’.
- Certificação: Certificado de conclusão ao final do curso
Como Participar
Visite a nossa página de inscrição.
Aproveite esta oportunidade para investir no seu crescimento pessoal e profissional, e junte-se a nós na jornada para um futuro mais equilibrado e bem-sucedido!